Практичне заняття «Техніки стабілізації: як допомогти собі, коли ти відчуваєш страх, сум, злість, тривожність» 7 лютого організували для дітей — читачів бібліотеки-філії №4. Його провели психологи БФ «Рокада» Людмила Бездітна та Олександра Левицька.
Заняття мало релаксаційну мету. Психологи навчали, як правильно дихати при тривожному стані. Метод називається «10 пальців». Дітям роздали малюнки рук. Всі разом дихали, загинаючи пальчики. Також малечі запропонували застосувати техніку "мокрого пса", під час якої учасники з психологами виконували рухи, що імітували поведінку собачки, котра обтрушує себе після купання.
Пізніше учасники обирали картки, на яких були малюнки, пояснювали їх значення. Персонажі з карток мали поподорожувати до Африки. «Я отримала картку з білим ведмедем, — поділилася враженнями третьокласниця Злата. — Він ніколи не був у теплій країні. Я теж хотіла б поїхати з ним до Африки. Ми зробили б селфі біля пірамід й обов’язково вирушили б на пошуки золота».
Зазначає завідуюча бібліотеки Тетяна Венгрова: «Емоційне здоров’я дітей залежить не тільки від батьків чи шкільного колективу. Діти самі часто перебільшують деякі проблеми, чим загострюють свій психологічний стан. Психологи навчали їх розбиратися у власних емоціях, адже набувати навички "сортувати" та аналізувати емоції потрібно якомога раніше. У такий спосіб і виховується потрібна зараз стресостійкість. Бібліотека спільно зі спеціалістами фонду мають намір продовжувати подібні тренінги, адже тема психологічного здоров’я у наш час актуальна як ніколи раніше».
Немає коментарів:
Дописати коментар